AMOR: OVERTHINKING

Dirilis pada 07 Juli 2025 • Statistik Lain

Pada Senin, 7 Juli 2025, BPS Provinsi Sumatera Utara menyelenggarakan AMOR (Anak Medan mOnday Reaction) dengan tema Overthinking. Adapun narasumbernya adalah Yohana Manik, Dinda Nababan, Cindy Auliani Hutagalung, dan Natasha Putri Nadeak.Overthinking adalah kebiasaan memikirkan suatu hal secara berulang-ulang hingga menyulitkan pengambilan keputusan. Menurut Ehring & Watkins (2008), overthinking atau repetitive negative thinking merupakan faktor umum dalam gangguan mental seperti depresi, PTSD, dan kecemasan.Overthinking berdampak luas pada berbagai aspek kehidupan. Secara mental, bisa memicu stres, kecemasan, hingga burnout. Secara fisik, gejalanya muncul dalam bentuk sulit tidur, kelelahan, dan jantung berdebar. Sementara secara sosial, overthinking kerap membuat seseorang menunda keputusan dan cenderung menarik diri dari lingkungan sekitar.Penyebab overthinking bisa berasal dari berbagai hal. Perfeksionisme membuat seseorang terlalu fokus pada detail karena takut salah. Terlalu banyak informasi juga dapat membuat otak kewalahan menyaring mana yang penting. Ketidakpastian terhadap hasil sering kali memicu kecemasan, ditambah dengan rasa takut gagal yang membuat pikiran terus-menerus dipenuhi kekhawatiran.Untuk mengelola overthinking, mulailah dengan menulis jurnal agar pikiran tidak menumpuk di kepala. Tetapkan batas waktu berpikir, lalu lanjutkan dengan tindakan. Terima ketidakpastian sebagai bagian dari hidup, dan jangan ragu untuk curhat ke orang terpercaya. Alihkan energi lewat olahraga, seni, atau hiburan, dan melatih ketenangan lewat mindfulness atau meditasi.Pada sesi curhat, Kepala BPS Provinsi Sumatera Utara, Asim Saputra, mengajak seluruh pegawai untuk terus memperhatikan kesehatan mental (mental health) dalam menjalani pekerjaan sehari-hari. Menjaga keseimbangan antara tugas dan kesejahteraan batin dinilai penting demi menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan produktif.